Makanan Sehat Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid – Gangguan penyakit Tiroid adalah masalah kesehatan yang seringkali mempengaruhi metabolisme banyak orang menjadi melambat. Akibatnya, berat badan menjadi bertambah dengan cepat dan bisa menimbulkan kegemukan. Karenanya, gangguan penyakit Tiroid wajib kita perhatikan dan segera atasi dengan langkah-langkah yang tepat.

Salah satu cara sederhana mengatasi gangguan penyakit Tiroid pada tubuh kamu adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meningkatkan kadar Tiroid didalam tubuh. Dengan cara ini, berat badan kita juga sekaligus bisa diseimbangkan dan kesehatan tubuh menjadi lebih baik secara keseluruhan.

Apa aja sih Makanan Sehat yang berguna sebagai Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid pada tubuh kita? Yuk simak selengkapnya dibawah ini!

 

4 Makanan Sehat Sebagai Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid Pada Tubuhmu

4 Makanan Sehat Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid
Images: Obatkelenjartiroid.org

1. Makanan Sehat Dengan Kandungan Yodium

Makanan yang banyak mengandung garam/yodium perlu anda konsumsi setiap harinya karena sangat efektif untuk menjaga kandungan Tiroid didalam tubuh. Yodium bekerja dengan cara merangsang dan membantu kelenjar Tiroid agar kembali menghasilkan hormon Tiroksin sebagai peningkat kemampuan Tiroid dalam mengatur metabolisme tubuh.

Minyak ikan, ikan segar, rumput laut, nanas, bawang, dan garam beryodium adalah beberapa sumber yodium yang baik yang bisa anda konsumsi secara rutin.

2. Makanan Sehat Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid dengan Kandungan Selenium

Salah satu penyebab timbulnya gangguan penyakit Tiroid yaitu tubuh kita yang sangat kekurangan asupan Selenium. Hal ini karena Selenium merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon dari kelenjar Tiroid.

Maka dari itu, banyak mengonsumsi makanan yang mengandung Selenium di dalamnya berguna untuk membantu mengatasi gangguan Tiroid lebih cepat. Setidaknya makanan sehat seperti telur, jamur, bawang putih, kerang, gandum, dan minyak wijen dapat membantu mencukupi kebutuhan asupan Selenium setiap harinya.

3. Makanan Sehat Kaya Zat Tembaga dan Zat Besi

Jenis makanan sehat lainnya yang juga berkhasiat untuk mengatasi gangguan penyakit Tiroid dan tidak boleh anda lewatkan setiap hari adalah makanan kaya akan tembaga dan zat besi. Kedua nutrisi ini dikenal sangat ampuh dalam meningkatkan kandungan Tiroid didalam Tubuh, sehingga sistem metabolisme dapat berjalan normal kembali.

Makanan sehat sumber zat tembaga yang baik, diantaranya ada kacang mete, kerang, tiram, dan daging. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi, anda bisa memilih makanan-makanan sehat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, daging merah, serta ayam.

4. Makanan Yang Terkandung Asam Lemak Esensial

Selain baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak kita, asam lemak esensial seperti Omega 3 dan Omega 6 pun ikut berperan aktif bersama Tiroid untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Mengingat betapa pentingnya asupan asam lemak esensial ini bagi kesehatan tubuh, maka sudah sewajarnya kita harus mencukupinya setiap hari.

Caranya yaitu dengan banyak mengonsumsi makanan-makanan sehat kaya asam lemak esensial, seperti ikan segar, biji rami, labu, sayuran berdaun, dan kerang yang memang sudah terkenal sebagai penghasil asam lemak esensial.

Nah, itulah 4 Makanan Sehat Pencegah Gangguan Penyakit Tiroid di dalam Tubuh kita. Semoga Bermanfaat!

 

(Sumber Gambar Utama: akukanker.com)

Editor: Ridho Nur Wahyu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here